Занятия спортом в тягость? Ориентируемся на свой темперамент

Занятия спортом в тягость? Ориентируемся на свой темперамент

Спорт у каждого из нас занимает весомое место в жизни. Для кого-то это образ жизни, а для кото-то – дань моде. Но как бы там ни было, рано или поздно приходит ощущение того, что тренировки перестают приносить результат. Некоторые начинают увеличивать нагрузку, приобретать абонемент в спортзал, цена на который бывает высокой. Кто-то старается не обращать внимания на этот факт и продолжает заниматься спортом в прежнем ритме. А причина в этом – несоответствие характера и выбранной тренировки.

Ориентируясь на главное правило в спорте – полная концентрация и усиленные нагрузки, сложно долгое время удерживать внимание на неинтересном занятии. Поэтому одинаковый вид спорта одним людям приносит удовольствие, а другим – разочарование. Подобрав по типу темперамента правильную программу тренировок, интерес к спорту не иссякнет и возникнет мотивация на упорные занятия.

Зависимость спорта и типа личности

Люди с уравновешенным характером выбирают тренировки в спокойном ритме. Это шахматы, бег трусцой, велопрогулки, йога, туристические походы и др., для которых необходимо приобрести лишь мужские спортивные костюмы. Таким людям нравится получать удовольствие от таких видов спорта, к тому необходимая экипировка обходится недорого. Активные нагрузки, требующие выхода «за собственные рамки», восторга обычно не приносят.

В то же время решительные по своей натуре люди не могут долго заниматься спортом, требующим длительного сосредоточения. Они выбирают то, где необходимо проявить быстроту реакции и скорость. Это трейловый бег, роликовые коньки, горные лыжи, футбол и др. Таких людей не смущает даже факт того, что для этих видов спорта необходимо купить соответствующее снаряжение, иногда недешевое.

Выбор экстравертов

Люди с активной жизненной позицией по своей натуре общительны, импульсивны, стремятся быть в центре внимания. Они очень любопытны и постоянно ищут новые ощущения. Им тягостны монотонные силовые нагрузки или тренировки на выносливость. Даже если они сильны, упражнения с несколькими количествами повторов их быстро утомляет.

Выход для экстравертов – окружение людей, соревнования, скоростно−силовые виды спорта, требующие кратковременного всплеска энергии. Для них важно соперничество на турнирах, где всегда можно сделать яркое фото, и дружеское общение, завязываемое в ходе состязаний.

Предпочтения в спорте:

  • спринтерский бег;
  • прыжки;
  • плавание на каяке, каноэ, байдарке;
  • боевые искусства;
  • бокс;
  • баскетбол;
  • латиноамериканские танцы и др.

Нагрузки с разнообразием упражнений и возможностью соревноваться не дадут экстравертам заскучать.

Выбор интровертов

Уравновешенным, застенчивым, склонным к самоанализу людям интереснее проводить время в уединении или в компании одного друга. Они уязвимы перед критикой, стремятся уклоняться от конфликтов. Им по душе циклические виды спорта, которые позволяют сохранить относительную автономность. Они могут быть участником сборной, но за свои достижения отвечают сами.

Выход для интровертов – монотонные или стабильные тренировки, требующие планирования и позволяющие сконцентрироваться во время занятий. Это даст возможность добиться идеальной техники, высоких результатов и получить атлетическую фигуру модели.

Предпочтения в спорте:

  • плавание;
  • легкая или тяжелая атлетика;
  • лыжи;
  • биатлон, триатлон;
  • бодибилдинг;
  • бег на длинные дистанции;
  • фехтование;
  • гребля и др.

Интроверты дисциплинированы и выносливы, поэтому им лучше заниматься в индивидуальных видах спорта.